明日は月曜日。
一週間に備えて早目に眠りに入りたいですね。
なかなか寝付けないと感じた時に簡単に出来る対処法を紹介します。
それは、
“カイロを握りしめて寝る”
冬になると、どうしても寝付きの悪い日が多くなります。
寒さで手足が冷やされると、血液循環が悪くなり、なかなか眠る事が出来ません。
ホッカイロなどで手を温めると、それだけでも気持ちも温かくなって来ます。
手の血管が広がり血流が良くなることで、体内の熱が外部に放散され体温が下がり、眠りに着きやすくなります。
足の裏にもカイロを貼っておくと、さらに眠りやすくなるでしょう。
カイロが無ければ、ホットタオルを作りビニール袋に入れるなどして、何か温かい物を握りしめて布団に入ると良いでしょう。
ぜひ、試してみて下さい。