その一つは、
“のどの違和感”
風邪のひき始めだけではありません。
気が付かないうちに、精神的な緊張が強くなり過ぎている。
同じ姿勢を続け、体を酷使し続けている。
こんな時に出てくるのが、のどに何かが詰まっているような感じや、タンが切れないような気がするといった症状。
特に、人と話をしている時に、のどに違和感を覚え始めたら要注意！！
強いストレスによって、心と体のバランスが乱れる危険信号です。
のどの違和感が生じる理由の一つは、頭や首まわりの筋肉の強い緊張。
もう一つは、胃の緊張。
精神的に強い緊張が続くと、胃が固くなって上に上がって来ます。
すると、横隔膜という筋肉が圧迫されるため、呼吸が浅く小さくなります。
呼吸し難くなると、胸の周りの筋肉も緊張し、のどが通り難い、声が出難いといった症状が出てしまいます。
仕事などで、いつもある一定のパフォーマンスを発揮し続けるためには、心身のバランスの安定が大切。
だからと言って、そんなことばかり考えていたのでは、仕事に集中出来ません。
なので、ちょっとした危険信号をいくつか知っておくことが重要。
のどの違和感は、車に例えると何らかの警告灯のようなものだと、イメージしておいた方が良いでしょう。
首周りの筋肉を温めたり、マッサージやストレッチでゆるめる。
胃をリラックスさせるために、白湯や温かい飲み物を摂る。
こうして、のどの違和感をこまめに解消しておくと、自然と自律神経の働きのバランスも整い、心と体の安定も保たれます。
何となく、のどに違和感を覚えたら。
それは、ストレスを受け過ぎているという一種の警告。
健康な心と体で、いつも最大限のパフォーマンスが発揮出来る状態を維持するために。
ぜひ、参考にしてみて下さい。
