仕事が出来る人は、姿勢も美しい。
背筋をピント伸ばすと、頭の中もクリアになる。
姿勢が歪むと、心も落ち着かなくなる。
など、姿勢は人の精神や行動に大きな影響を与えます。
きれいな姿勢で、一日を過ごすために意識すべきポイントは“お腹”
お腹を背中に引っ付けるようなイメージで引っ込てみて下さい。
すると、自然と背筋は伸び、姿勢も良くなるでしょう。
姿勢を正そうとすると、どうしても背中や胸に意識が向きがちです。
しかし、本当に意識を向けるべきところは、お腹です。
お腹にほどよく力が入っている状態を維持するのが、姿勢を正すためのコツ。
腹筋のトレーニングは必要ありません。
正しい姿勢を保つためにお腹を意識していると、自然と腹筋も鍛えられます。
猫背になっている、姿勢が乱れていると感じるたびに、お腹を引っ込めて姿勢を正す。
これが習慣になると、いつも正しく美しい姿勢が維持され、集中力や思考力も上がるでしょう。
見た目の印象も良くなり、日々が大きく良い方向に変化すると思われます。
シンプルですが、お腹に意識を向けることは、心と体の健康維持にとても重要。
ぜひ、参考にしてみて下さい。
