気温が一気に下がるこの季節は、急な腰痛にご注意！！
環境の変化に慣れないうちに身体が冷やされると、腰の痛みを感じやすくなります。
何となく腰が痛い・重だるいと感じたら。
すぐに膝の裏にある“委中”（いちゅう）というツボを刺激してみましょう。
膝の裏の中心に指を当て、脈を打っている場所を探します。
拍動を感じるところが委中のツボです。
委中のツボは痛みを感じやすいので、刺激方法には注意が必要。
膝を曲げて、軽く刺激するようにしてみましょう。
特に決まった刺激方法や回数はありません。
脚の力を抜いた状態で刺激していると、何となく下半身全体に温かみを感じ、リラックスして来るのがわかると思います。
夜、湯船に浸かりながらの委中のツボ刺激は、腰に負担を掛ける下半身の筋肉の緊張が和らぎ、腰痛の解消や予防にとても効果的。
腰痛の解消や予防にとても効果が高いツボなので、ぜひ活用してみて下さい。
