冬になると、布団が恋しくなるもの。
朝もなかなか目が覚めず、ボーッと過ごしてしまいがち。
休み明けの朝などは、特に頭がスッキリしないものです。
そんな状態を解消し、スムーズに集中状態に入るための簡単な方法を一つ紹介させていただきます。
額を少し持ち上げるエクササイズを行ってみましょう。
やり方は簡単です。
両手の指先で額に触り、皮を軽く上にスライドさせます。
数ミリ程度動かす感じで刺激してみて下さい。
額の皮全体を動かしてみましょう。
これだけです。
起床時に、顔を洗いながらでも出来る方法です。
額の皮を動かすことで、頭の筋肉の緊張がほぐれてきます。
するとエネルギーの循環が良くなり、鳩尾（みぞおち）の辺りに温かみが感じられるでしょう。
この方法は、十分に目が覚めていない状態をスッキリさせる効果があります。
頭がクールになり、目の疲労感も和らぎます。
また、焦りや不安を感じた時には、興奮を鎮め冷静さを取り戻す効果もある方法です。
本格的な冬が訪れるこれからの季節。
シャキッとしたクリアな頭を保つために、ぜひ活用してみて下さい。
