４月は環境が変わる季節。
新しい人との出会いや様々な変化が多く、今までと違う状況に馴染めず強いストレスを感じ、自律神経失調症やうつ状態になりやすい季節でもあります。
心身の不調を感じた時におすすめのツボがあります。
頭にある、神庭（しんてい）のツボ。
このツボは前頭部にあり、鼻の真ん中を通る線上で、髪の生え際から約1ｃｍ入ったところに取ります。
押さえると、少し響く感じがするのわかるでしょう。
精“神”が宿る前“庭”という意味の神庭のツボ。
ここを刺激すると、精神を落ち着かせ、気持ちをリラックスさせる効果があります。
不安やストレスを感じたら、神庭のツボを爪楊枝やボールペンの先などで、軽く繰り返し刺激してみましょう。
気持ちが落ち着いてくるのが感じられます。
神庭のツボの刺激で気持ちが落ち着いてくると、夜もよく眠れるようになり、不眠も解消され、自律神経の働きも整います。
どうしようもなくイライラした時や、強い不安を感じてしまう時などは、ゆっくりお風呂につかるなどして体を温め、寝る前に神庭のツボを刺激してみて下さい。
不思議なほど、気持ちが落ち着いてくるのが実感できるでしょう。
いつでもどこでも自分で簡単に押せるツボなので、ぜひ活用してみて下さい。