11月は気温差も激しく、自律神経の働きも狂いがち。
免疫力も低下し風邪をひきやすくなります。
風邪を予防するため免疫力を上げる最も簡単で強力な方法は、
““よく笑う”“
免疫学者の間では、笑いに勝る風邪の予防方法は無いとまで言われています。
笑うとなぜ、風邪の予防になるのでしょう？
まず、脳内麻薬の一種βエンドルフィンという物質が分泌され気分が良くなります。
その結果、免疫細胞が活性化することが知られています。
また、人は大笑いすると、全身の筋肉を動かしますよね^^
そうすると熱が発生し、その熱が血流によって体を巡り、体温が上がります。
体温が上がると、体の中で起こる様々な反応がスムーズに行われるようになり、疲れも取れやすくなります。
風邪の予防のため免疫力を高めるには、基本的には体温を上げること！
手間もお金もかけずに体温を上げる方法は、大笑いに勝るものは無いといっていいでしょう。
面白いテレビを見て大笑いする。
親しい人達と笑いながら談笑する。
毎年風邪をひきやすい、日頃から疲れが抜けない、何となく弱っていると感じたら、笑いの多い生活を心掛けてみましょう。