眼球を動かすことで、
心や体のエネルギーが動き出す。
意外に簡単に感じることが
出来ると思います。
眼球運動の中枢は
生命力の中枢でもある
脳幹にあるため、
目をしっかり動かすことで、
生命エネルギーが高まるんですね。
では、
目の動かし方で、
気持ちをコントロールすることは
可能なのでしょうか？
それが出来るんです！！
気分を高揚させたり、
興奮した気持ちを鎮める
眼球運動をお伝えします。
沈んだ気分を高揚させるには、
・まず左右の目を
時計回りに円を描くように
大きく何度か動かして下さい。
・次に目が円の一番上から
一番下までおろした位置から、
左右に目を蛇行させながら、
視線を上に上げて行って下さい。
時計の6時の位置から12時の位置に
向かって左右に目を蛇行させながら
上がって行くイメージです。
・目が12時の位置に着たら、
今度は時計回りと反対の方向に
目を回し大きな円を描きながら、
下に下ろします。
・目が6時の位置に着たら、
同じように蛇行しながら、
12時の位置まで上がります。
・今度は時計回りの方向に
大きな円を描きながら、
6時の位置に目を下します。
・また蛇行しながら上がります。
これを何回か繰り返して下さい。
注意点としては、
顔や体は動かさずに、
眼球だけを動かしましょう。
文章だけではイメージしにくい
かも知れないので、
動画で説明させていただきます。
高まり過ぎた気分を鎮めるには、
これと逆の動きをします。
目を12時の位置から6時の位置に
眼球を蛇行させながら下ろし、
大きな円を描きながら、
12時の位置まで目線を上げます。
これを時計回りと、
反対回りの方向に
何度か繰り返すうちに
気持も落ち着いて来るのを
感じることが出来るでしょう。
いつでもどこでも
出来る方法ですが、
なるべくなら人の居ない
静かな環境で試してみることを
おすすめします。
ぜひやってみて下さい。
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日頃は意識することが無い
目の使い方によって、
自律神経の働きを高いレベルで
安定させることも可能です。
次回にお話します。