イライラする時の対処法。
肩こりの解消法。
リラックスのための効果的な呼吸法。
色んな方法がありますが、
やってみたところで、
気休め程度にしかならない。
いや、
気休めにすらならない・・・
そんな人によく見られる
囚われがちなマインドがあります。
それは、
“成長や自己実現”
これらの思考に縛られ過ぎている人が
あまりにも多い気がしています。
決してこれらのマインドを
否定している訳ではありません。
理想の人生を求め、
日々成長しようとする姿勢は
とても素晴らしいものです。
ただし、
何事もバランスが大切。
、
“成長思考”や“自己実現欲求”
があまりにも強いと、
どこかで心身のバランスに
破綻をきたしてしまいがち。
このところ骨盤底筋群について
お話させていただいていますが、
成長・自己実現神話に
囚われている時には、
常にこの筋肉が緊張した状態に
なってしまっています。
自己啓発や心理学のセミナーに
嵌っている人は特に要注意！！
セミナーから得られる高揚感は
一時的には身体的にも精神的にも
充実感を与えてくれますが、
長くは続きません。
骨盤底筋群の緊張が緩むことなく
常に興奮した状態が続けば、
必ずと言って良いほど、反動で、
心にも体にも何らかの不調が
現れることになるでしょう。
私自身も治療家としての勉強の一方で、
コミュニケーションや心理学の勉強会に
参加し、様々な人達と接して来ました。
多くの人は
セミナーに通い始めた頃は
新しい知識や刺激・経験に触れ
とても充実した日々を送り始めます。
しかし、ここに落とし穴が待っています。
自己実現に向けて
自分自身の成長を感じ始めると、
それはとても楽しくなる一方で、
成長し続けていなければ不安になり、
自己啓発依存症に陥ってしまいます。
こうなり始めた頃から
心と体のバランスが狂い始め、
何かがおかしいと感じ始めます。
セミナーに払った金額が
高ければ高いほど、
自己実現から更に遠ざかっている
ように感じることもあるでしょう。
自分は一体何をやっているんだろう？
成長するためこんなに勉強してるのに
何も変わっていない。
結局、何も自己実現出来ていない。
このような思考に囚われ始めますが、
心理学や成長系の話に必ず出て来る、
“プラス思考神話”
“自分と未来は変えられるなどの言葉”
これらによる脅迫観念との間で、
自分自身が揺れ動きます。
このような状態に陥ってしまったら、
””成長だの自己実現だのは、
一旦、完全に忘れて下さい””
心身に不調が現れている時にまで、
成長思考に縛られるのは
何も良い結果につながりません。
マラソンに例えると、
足に怪我をした状態で、
練習コースを走り続けるようなもの。
走りながら怪我を治すことは
出来ないでしょう。
そんな時は走るのをやめゴールを忘れ、
怪我を治す方が大切です。
治ってからまた走ればいいだけです。
怪我をして走れなくなったランナーは
治るとまた、走りたくて
たまらなくなるでしょう。
成長や自己実現に向けて走るのも同じ事。
辛い時は泣けばいい！
腹が立つ時は思いっきり怒ればいい！
マイナス思考に陥った時は
無理にプラスにしようとせず、
ドン底まで落ちればいい。
そうした方が、
心も体も早く回復します。
思いっきり泣いたり怒った後は、
笑うしかないでしょう。
マイナス思考に落ちるところまで
落ち切ってしまえば、
あとはプラスしかありません。
心身の不調が回復してから
また自己実現に向けて
走り出せば良いのでは？
何をやっても心も体も楽にならない。
そんな時は一旦、
成長思考から自分を解放してみましょう。
マラソンでも本番のレースでは
痛いだの痒いだの言ってられません。
怪我を隠してでも
ゴールを目指す必要がある時もあります。
長い人生において、
心身の不調など隠して
何かをやり切らなければならない時は
誰にでもあるでしょう。
無理をするのは、
そんな場合だけで良いのでは？
高いお金を払ってセミナーなどを
受講した経験がある人ほど、
成長思考や自己実現に囚われ過ぎて、
心身のバランスを崩してしまいがちです。
せっかく勉強したことを
自分の人生に最大限に活かすためには
第一に心も体も健康であることが大切。
そのために、
時には成長思考から自分を解放して
あげてみてはいかがですか？
成長・自己実現などの思考から
たまには離れてみることも、
継続して充実した日々を送る
コツだと思います。