6月も後半になり、
少しづつ暑くなって来ました。
これから本当に
“だるい”という感覚に
悩まされる季節です。
だるさを解消するには、
ミトコンドリアを増やすことが大切。
心のだるさの解消には、
好奇心を持つ事で頭を使うと
枯渇したエネルギーが復活して来ます。
一番良いのは、
人に好奇心を持って近づき、
お互いにエネルギーを高め合うこと。
だけど、
心がだるい時には、
人に近づきたくない。
そんな時は日常の中で、
ある思考を持ってみると良いでしょう。
その思考とは？
“何でも逆方向から考えてみる”
例えば、
外で人に会えば元気になれるのに、
心身ともに疲れ果てて、
とても外出する気分では無い。
こんな時に、
どうせ部屋で寝ているのならば、
疲れたから休むと考えるのではなく、
部屋の中を寝ながら観察してみる。
飲食店に行った時に、
食べたかったメニューが品切れだった。
そんな時は、
残念に思うのではなく、
今までに知らないメニューを
知るチャンスと感がえてみる。
こんな例え話ばかりしていては、
そんなのは、
“無理矢理プラス思考に考えましょう”
といった類の、
どこにでも転がっている話と
同じじゃないかと言われそうですね。
出来るならやってるよ。
それが出来ないくらいだるい時には
そんな話は何の役にも立たない！！
その通りです。
ですが、
やはりこれが大切なんです。
なのでなぜ大切なのか、
自律神経の働きの点から
お話させていただきます。
人間の心と体のバランスは、
活動的にさせる交感神経と、
休息させようとする副交感神経の
二種類で周囲の環境の変化に
合うように調節されています。
では、
今の季節から夏にかけて、
周囲の環境はどのように
変化して行くのでしょう。
春から夏にかけては、
太陽の熱で大気が温められて、
軽くなります。
空気は軽くなると上昇する性質が
あるのは理科で習いましたね。
そのため、
目には見えませんが、
自分達が生活している環境からは
空気が少なくなってしまいます。
これが低気圧です。
低気圧の環境では、
人間が活動するために必要な酸素も
当然ながら少なくなります。
その酸素が少なくなった環境に
適応するためには、
人はどうすれば良いのでしょう。
出来るだけエネルギーを
無駄に使わないように、
心拍数は少なくなり、
呼吸の回数も減り、
血管は広がり、
血液の流れもゆっくりになります。
これらは全て副交感神経の働き。
つまり、
梅雨時から夏にかけて人間は、
環境の変化に適応するため、
自然と副交感神経の働きが高まり、
リラックスモードになって来ます。
ただし、
この変化もバランスが大切。
副交感神経の働きが強くなり過ぎると、
体も頭もエネルギーを使わなくなるので、
エネルギーを作る細胞のミトコンドリアが
自然と減少してしまいます。
心も体も“だる過ぎて動けない”のは、
副交感神経の働きが、
強くなり過ぎている状態。
この状態を解消し、
活力を取り戻すため、
脳にエネルギーを作り出すには、
無理にでも頭を使うことが大切。
どんな時にでもプラス思考などと、
精神論を唱えたいわけではありませんが、
結局のところ、
同じ結論に行き着いてしまうんですね。
心も体もだる過ぎて動きたくない！！
人とは出来るだけ話したくない！！
そんな時には、
まず頭の中にエネルギーを
作り出すためのきっかけとして、
・何事も逆の視点で考えてみる。
極端な考え方をすれば、
会社に行かなければならないが、
だるくてどうしても行きたくない。
そんな時には、
このだるさを解消するには？
と考えるだけでなく、
どうすれば会社に
行かなくてもよくなるか？
このようにも考えてみましょう。
“だるい”という感覚には、
多くの人はあまり良い印象は
無いかも知れません。
ですが、
この“だるい”も逆に考えれば、
人が便利で快適な生活を送るため、
気付きを得ることが出来る感覚。
ということが出来ます。
人間は基本的に面倒くさがりです。
タイトルに付けた、
“だるさを味方に付ける”
この意味は、
だるさを解消するのではなく、
だるい状況のままで
過ごすにはどうしたら良いか？
何でも逆方向から考える
思考法を身に付けておくことで、
多くの人の面倒くささを
解消するためのアイデアが
浮かんで来るかも知れません。
そうなれば、
今度は楽しくなって来ますよね！！
いつの間にかエネルギーも
復活して“だるさ”も
解消しているでししょう。
人間は交感神経が活発な時は
ある目的に向かい集中して
一気に突き進むと良い
ようになっています。
副交感神経が活発な時には、
多くの気付きを得るために、
意識を向けると良いと
言われています。
心身ともにだるくて仕方が無い時は、
日頃気付かない、
多くの気付を得るチャンス。
“だるさ”を味方に付け、
このように逆方向から考えて
日々を過ごしてみてはいかがでしょう。
動画での説明はこちら↓↓↓
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難しい話は聞きたくない。
ただ朝起きた時にだるい。
手っ取り早くだるさを解消させたい。
。。。。。。
わかりました。
では、寝起きでも、
いつでもどこでも出来る、
だるさの解消法を、
次回お話します。